- 房子如何貸款 [ 證件借錢 ]
- 汽車如何貸款 [ 房屋貸款率利試算 ]
- 借錢推薦~學生銀行借錢快速比較多家銀行貸款利率最省專案 [ 房貸專案 ]
- 【2016銀行個人信貸比較】貸這家最適合你 [ 企業融資方法 ]
- 如何向銀行貸款需要什麼樣的條件.資料? [ 融資企業貸款公司 ]
- 請問目前房貸利率都是浮動利率嗎 [ 新北周轉 ]
(中央社記者張茗喧台北2日電)長時間黏在椅子上的上班族注意,一名25歲媒體工作者,每天坐在椅子上近12小時,某天起床突然感到下背劇痛、動彈不得,就醫檢查發現是久坐導致的肌肉發炎。
嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,上班族、文字工作者等銀行借錢手續 職業,如長時間坐著又坐姿不良,很容易引發「肌肉筋膜撕裂」、「小面關節扭傷」、「椎間盤微小撕裂」等俗稱「閃到腰」的症狀。
「肌肉筋膜撕裂」就是腰往前彎時會痛;「小面關節扭傷」則是脊椎與脊椎之間的肌肉發炎,只要背向後挺、轉身就會痛;「椎間盤微小撕裂」每當打噴嚏一般信貸 、憋氣等肚子內的壓力增加就會痛。
坐著比站立更容易閃到腰?許宏志解釋,不少人以為坐比站著更省力,但其實坐著的時候,脊椎承受的壓力比站立時高出近1.5倍,尤其是盯電腦時背往前彎的姿勢,背越駝、背肌越緊繃,脊椎承受的壓力更以倍數成長。
許宏志說,當脊椎長期承受過高壓力,背部連動的闊背肌、腹斜肌、臀大肌就容易發炎,讀者不妨試試坐在椅子上,將脖子往前伸,會發現脖子越往前、腰窩處肌肉就越緊繃。
許宏志建議,久2016房貸利率比較表 >辦貸款要多久 >購屋房貸 坐族每工作20分鐘不妨起身動一動,或坐著將身體向後傾15度有助脊椎放鬆。
此外,也可以將手心向上往前伸展、腳部慢慢向下蹲,注意膝蓋不要超過腳掌最前端,讓重心保持在後方,動作越慢越好,下去、上來的動作都要超過10秒鐘;如嘉義汽車借錢免留車 有椅子也可以扶著椅子深蹲,這些動作看似簡單,通常一般人做個3次就會酸,建議早晚各做5至10分鐘,靠牆壁也可以做深蹲。1050602
銀行貸款試算
- 房子如何貸款 [ 證件借錢 ]
- 汽車如何貸款 [ 房屋貸款率利試算 ]
- 借錢推薦~學生銀行借錢快速比較多家銀行貸款利率最省專案 [ 房貸專案 ]
- 【2016銀行個人信貸比較】貸這家最適合你 [ 企業融資方法 ]
- 如何向銀行貸款需要什麼樣的條件.資料? [ 融資企業貸款公司 ]
- 請問目前房貸利率都是浮動利率嗎 [ 新北周轉 ]
文章標籤
全站熱搜
留言列表